九藏喵窩V5

標題: 貓咪腰圍減肥法-送給喵國王&廣大的母喵們 [打印本頁]

作者: 悅夏    時間: 2012-10-15 09:50
標題: 貓咪腰圍減肥法-送給喵國王&廣大的母喵們
本文章最後由 悅夏 於 2012-10-15 09:53 編輯

廢話不多說~先看影片!!!!

[youtube]HhqmvGhB6AI[/youtube]

什麼?日文的看不懂!!?沒關係,在下有破爛的日文可以幫忙翻譯一下。

步驟1.擺出貓的姿勢

步驟2.雙膝雙掌穩穩地接觸地板(就是不要虛碰)

步驟3.雙膝之間的間隔要有2個拳頭寬

步驟4.注意使用腹部的位置

步驟5.緩緩吸氣,順勢弓起背,就像貓的威嚇姿勢一樣

步驟6.憋住呼吸9秒鐘

步驟7.一邊吐氣一邊向前延展雙手,同時還要喊喵~~~~~~~

步驟8.每天重複1~7步驟10次,就可以達到瘦身效果喔~

而效果呢~
節目中請到藝人岡本麻里持續做了1個月,效果就出來囉~
(, 下載次數: 54)