減肥，健康最重要！

婪殺

雖然我已經胖到不忍說自己（過重），最近才有很深的自覺（喂
有時候會很喘很累，夏天汗如雨下，還沒過重前都不會發生的事情
一本書《親愛的公主》裡說，女孩們不要逼自己，但如果你發現走樓梯會很喘，為了健康而減肥吧！

主要是想分享之前看到的，馬克媽媽
現在盡量有達到裡面的理想走
1.每天喝水2000cc
2.不熬夜,有充足休息
3.每天運動30分鐘

其實只要健康的作息，不瘦也很難
大致上我光是熬夜就破功到不知去哪裡了
來介紹兩種我覺得很讚，也還在實驗階段的運動


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熊本山田

{:8_337:} 嗚喔喔喔喔!!!
我看不懂~~

開玩笑的，原來有這種方式
之前很努力挑戰333運動原則
但是很難達成

我正好有瘦腿的問題
感謝提供

羽望

這方式寶貝也教我試過~真的很痛
我可能刮個幾下就會放棄了~更別說刮幾天下去{:8_339:}